Mi7

Новости

Например, что такое хорошо и что такое плохо

Названы самые эффективные диеты в мире

Специалисты из U.S. News and World Report отобрали наиболее популярную и эффективную диету из 38, которые применяются в Америке. Об этом рассказали представители Национального института сердца, легких и крови (NHLBI), передает «Лента.ру».

Лучшей диетой оказалась DASH (Диета для устранения гипертонических болезней). Ее основной принцип – это прекращение употребления в пищу продуктов, таких как соль, жиры и сахар. Отмечается, что она не только способна нормализовать кровяное давление, но и уменьшить холестерин. По мнению ученых, DASH справляется с гипертонией гораздо эффективней, чем большинство медицинских препаратов.

На втором месте среди лучших, ученые разместили средиземноморскую диету, так как она убирает лишний вес, повышает умственные способности, улучшает работу сердца и предотвращает многие опасные заболевания.

Третью строчку заняли приверженцы «гибкой вегетарианской диеты», вес которых на 15% меньше, чем у тех, кто питается мясом. Кроме того, она снижает вероятность возникновения болезней сердца, рака и диабета, и продлевает жизнь практически на 4 года. Преимущество этой системы заключается в том, что необходимо отказаться от мясных блюд, однако «если сильно нужно», то можно пренебречь этим правилом.


Рекомендованные новости




Lentainform

Загрузка...